La guía definitiva para medicos para maratones

Si correctamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la carencia se hace más imperiosa antes de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la edad del corredor

Para presentarse a algunas de estas competiciones, es aconsejable contar con una mínima preparación y condiciones que nos sean favorables para efectuarla, las cuales diferirán en relación a factores como la distancia a recorrer o la permanencia que poseamos.

Por supuesto, de hecho, es muy recomendable para cualquier persona que quiera entablar a entrenar con seguridad y conocer su estado físico contemporáneo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que correr una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico ayer de comenzar cualquier programa de entrenamiento intenso.

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La viejoía de maratones ofrecen guardarropa. Lleva una bolsa extra identificada con tu núsolo de dorsal para depositar tus cosas.

Para el Dr. Guillermo Álvarez Rey, Director Médico de AMS Centro Médico del Ejercicio y miembro de Top Doctors, lo primordial para aquellas personas que quieren iniciar a pasar por primera vez es “conocer la situación física e interna del paciente para descubrir si se encuentra en consumado estado para hacer prueba, para ello debe recolectar una serie de datos importantes, como son: la antigüedad, los informes personales, familiares y deportivos”.

Otro punto importante es ocurrir probado antaño el calzado con algunos entrenamientos suaves para ver cómo se adapta a nuestros pies, “nunca Medicos en maratones hay que estrenar un calzado en una carrera” y Figuraí evitar ampollas o roces. Jairo Casal asimismo recomienda usar calcetines técnicos, porque cualquier arruga o material que no permita una correcta transpiración aumenta las probabilidades de padecer ampollas.

Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente luego del mismo maratón.

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Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en ingenuidad estas están cubiertas por la Seguridad Social.